Ich begleite dich ganzheitlich und ergänze meine Arbeit durch ressourcenorientierte Ansätze, die sich achtsam an deine individuellen Bedürfnissen ausrichten.
Resilienz-Coaching
Das Leben fordert uns immer wieder heraus, sei es durch Veränderungen, Krankheit, Pflegeverantwortung, die Verantwortung andere zu tragen und zu halten oder einfach das Gefühl, dass alles zu viel wird. Solche Zeiten können uns an unsere Grenzen bringen und den inneren Halt erschüttern.
Im Resilienz Coaching begleite ich Menschen, die sich in solchen Lebenssituationen befinden. Ich unterstütze dich dabei, deine inneren Ressourcen (wieder) zu entdecken, neue Kraftquellen zu erschliessen und einen liebevollen, bewussten Umgang mit Belastungen zu entwickeln.
Resilienz bedeutet nicht, unerschütterlich zu sein, sondern die Fähigkeit, sich nach Krisen wieder aufzurichten, Vertrauen zu schöpfen und Schritt für Schritt zurück in die eigene Kraft zu finden.
Mein Angebot richtet sich an:
• Menschen in Krisen oder belastenden Lebensphasen.
• Angehörige, die pflegen, begleiten, tragen und halten.
• Alle, die ihre seelische Widerstandskraft stärken möchten.
Im Coaching geht es um:
• Stärkung der persönlichen Ressourcen und Selbstwirksamkeit.
• Bewusster Umgang mit Stress, Überforderung und emotionalen Herausforderungen.
• Entwicklung von Achtsamkeit, Selbstfürsorge und innerer Ruhe.
• Förderung von Klarheit, Zuversicht und Vertrauen ins Leben.
In einem geschützten Raum biete ich dir Zeit und Begleitung, um innezuhalten, aufzutanken und neue Perspektiven zu finden. Ich verbinde fachliche Kompetenz mit Empathie, Achtsamkeit und tiefem menschlichen Verständnis, für einen Weg, der dich stärkt, trägt und ins Leben zurückführt.
Klangmeditationen (der Trauer mit Klang begegnen)
Der Hörsinn ist der erste Sinn, der sich im menschlichen Leben entwickelt und oft der letzte, der uns verlässt. Klänge berühren uns auf einer Ebene jenseits von Worten. Sie schwingen in uns nach, erreichen tiefe Schichten unseres Seins und können heilende Prozesse in Gang setzen.
Besonders wenn das Leben schwer erscheint, der Alltag belastet oder Trauer das Herz beschwert, können Klänge eine sanfte Unterstützung sein. Sie wirken beruhigend auf das Nervensystem, lösen Spannungen und öffnen den Raum für innere Ruhe und Leichtigkeit. Wenn Worte fehlen, können Klänge Brücken zu den eigenen Gefühlen bauen und helfen, sie ohne Bewertung fliessen zu lassen.
Die reinen, harmonischen Schwingungen der Kristallklangschalen wirken besonders tief. Ihre sanften Töne führen in einen Zustand von Stille und Geborgenheit, in dem Loslassen und Regeneration möglich werden.
Mein Angebot richtet sich an:
• Menschen, die Entspannung, Ruhe und Ausgleich in Zeiten der Trauer suchen.
• Menschen in einer belastenden Lebenssituation, die inneren Frieden finden möchten.
• Alle, die über Klang und Schwingung zu sich selbst finden wollen.
In der Klangschalenmeditation geht es um:
• Entspannung und Regeneration von Körper, Geist und Seele.
• Loslassen von Anspannung, Gedanken und Schwere.
• Wahrnehmen und Fliessen lassen von Gefühlen ohne Bewertung.
• Förderung von innerer Ruhe, Vertrauen und Verbundenheit.
Yoga für Kinder & Jugendliche (bewegt durch die Trauer)
Im Rahmen von Trauerbegleitungen für Kinder und Jugendliche biete ich auch 1:1 Yoga Session an. Das Yoga wird dabei stets individuell und situationsgerecht im Rahmen einer Trauerbegleitung eingesetzt, angepasst an Alter, Bedürfnisse und das, was im Moment tragfähig ist.
Bewegung kann Kindern & Jugendlichen einen Zugang eröffnen, wo Worte fehlen oder noch nicht gefunden werden können. Yoga kann hierzu als wertvolle Ressource dienen.
Gerade in Zeiten von Veränderung, Belastung oder Trauer kann Bewegung helfen, Spannungen abzubauen, innere Unruhe zu regulieren und wieder Vertrauen in den eigenen Körper zu entwickeln. Yoga bietet einen geschützten Rahmen, in dem Gefühle wahrgenommen, gehalten und bewegt werden dürfen – ohne Leistungsdruck, ohne richtig oder falsch.
Im Yoga für Kinder & Jugendliche im Rahmen einer Trauerbegleitung verbinde ich altersgerechte Körperübungen, Atemimpulse, kleine Rituale und achtsame Bewegungselemente. Spielerisch, kreativ und behutsam unterstütze ich Kinder und Jugendliche dabei, ihre innere Balance zu stärken, Selbstwahrnehmung zu fördern und neue Kraft zu finden. Über Bewegung finden viele Kinder einen leichteren Zugang zu dem, was sie bewegt – körperlich wie emotional.
Mein Angebot richtet sich an:
- Kinder und Jugendliche in Zeiten von Verlust, Abschied oder Veränderung.
Im Yoga für Kinder & Jugendliche geht es um:
- Förderung von Körperwahrnehmung in Zeiten der Trauer.
- Regulierung von Spannung, Unruhe und Stress.
- Ausdruck von Gefühlen über Bewegung.
- Stärkung von innerer Ruhe, Stabilität und Selbstwirksamkeit.
- Entwicklung eines achtsamen Umgangs mit sich selbst.
Das Yoga für Kinder & Jugendliche biete ich im Rahmen einer 1:1 Trauerbegleitung oder Familientrauerbegleitung an. Es handelt sich hierbei nicht um ein generelles Gruppenangebot.
Die Begleitungen findet im Begleitraum der Distel – Raum für mehr in Unterentfelden bei Aarau statt, bei dir zu Hause, in der Natur, Online oder an einem anderen Ort, der für dich stimmig ist. Mit achtsamer Begleitung auf Augenhöhe unterstütze ich dich dabei, deine Ressourcen zu entdecken, neue Kraft zu finden und Schritt für Schritt wieder Halt im Alltag zu gewinnen.
Die Begleitung ist etwas sehr persönliches.
Entscheidend ist, dass es sich für dich stimmig anfühlt und deinem Innersten entspricht. Nach deiner Kontaktaufnahme per E-Mail an info@sarahfrueh.ch oder telefonisch unter 076 617 50 35 vereinbaren wir ein erstes, kostenloses und unverbindliches Telefongespräch.
Wenn du möchtest, kannst du dieses auch direkt über den untenstehenden Button anfragen.
Lass uns gemeinsam herausfinden, wie ich dich bestmöglich unterstützen kann.
